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常見問題
MOST COMMON PROBLEM
如何挑選一張合適自己的床墊?

明明是剛買的床墊,怎麼睡起來會“腰酸背痛”呢?
慕Sir的朋友最近總是抱怨家裏新買的床睡得不舒服,每天醒來總是覺得沒有睡夠,甚至會覺得腰酸背痛。
也許是床墊不適合自己!

1. 確定床墊大小
床墊應該要挑多大?
我們先想象一下,當妳睡得正香甜,突然旁邊一個手臂架在自己腰間,即使是睡得再香也會覺得彆扭。
所以,在臥室面積所承受的最大限度之內,盡量挑選尺寸大一點的床墊。推薦180公分×200公分的床墊,這才是真正實質上的雙人床。

2. 挑選材質
目前市面上的床墊材質非常多,不同的材質搭配又能產生不同的效果。

不同材質,有不一樣的效果
獨立筒彈簧:靜音抗擾,設計分區後,還能為不同部位提供專屬的支撐力。
乳膠:撐托性好、保護腰椎,還能除蟎抑菌、透氣排濕。
記憶綿:貼合度高,零壓慢回彈,能充分吸收壓力,給身體均衡支撐。
3D材質:特有的“X”結構能夠有效撐托人體曲線。六面透氣中空立體結構,帶走潮濕和悶氣,乾爽抑菌。
太空樹脂球:這種新型材質不僅柔軟Q彈,既有乳膠、記憶綿的包裹感,又有獨立筒彈簧的支撐感。能360度全方位延展,經久耐用,還能防潮抗菌。

弄清楚不同材質的功能後,就要根據自己的體重,身高等綜合因素選擇不同材質的床墊。

3. 確定需要的軟硬度
這是挑選床墊最重要的一步,床墊的軟硬度對保持脊椎健康有非常重要的影響。人的脊椎從側面看是一個呈S形的曲線。
如果長期睡過硬的床墊,不能配合人體脊椎的正常曲線,就容易引發脊椎的變形。所以,腰痛的人睡硬板床只會加劇腰痛!當然,過軟的床墊對脊椎同樣不友好。人躺在過軟的床墊上,脊椎是呈彎曲狀態的。身體受力不均勻,集中受力在身體下部,長久下來會造成腰背勞累受損,或者引發脊椎等疾病。所以,我們要選擇軟硬適中的,最適合自己的床墊。

問題是什麼是軟硬適中的床墊呢?
軟硬適中的床墊,能讓妳在側睡的時候保持脊椎水平狀態,在仰臥睡眠的時候平均承托著全身的重量。

如何選擇一張軟硬適中的床墊?
其實方法很簡單,試睡一下就知道了。在挑選床墊的時候,可以試睡床墊20分鐘,先平躺、再側躺,感受一下腰椎的承托程度,能讓妳的脊椎處於自然直線的狀態,就是合適妳的床墊。

一張合適自己的床墊,不僅能提升妳的睡眠質量,還能讓妳有充沛的精力,去迎接每天的挑戰。

如何挑選一個合適自己的枕頭?

相信很多人都遇到過這樣的問題:明明睡得很早,醒來還是想繼續睡;睡夠了8個小時,可是一覺醒來還是覺得很累;睡醒了腰酸背痛,甚至還有點落枕的感覺;
如果妳也有同樣的遭遇,那就要考慮一下,是不是枕頭出了問題?
一個不適合自己的枕頭很可能會影響妳的睡眠質量。那應該如何挑選一個合適自己的枕頭呢?慕Sir告訴妳,找到適合自己的枕頭,其實很簡單,走好這三步即可!

1.挑選枕頭的高度
枕頭的高低尺寸往往因人而異,並不是越高就越適合。枕頭的合理尺寸與人體的平躺頸部垂直高、頭顱高度和側躺的肩頸寬度、臉部高度都有著密切聯繫。
那麼,如何選擇一個合適的高度呢?給大家推薦一個簡單又實用的計算公式:
肩寬度量:雙手自然下垂端坐,找到兩肩最外側鎖骨性標誌,兩點之間直線距離。
頭寬度量:測量頭部兩側最外端的距離。

2. 挑選枕頭的形狀
解決了高度問題,接下來就是挑選枕頭的形狀了,O型枕、B型枕、回型枕……枕頭這麼多的形狀,應該如何選擇?
在挑選形狀之前,讓我們先來看下人的脊椎。正常情況下,從側面看,人的脊柱是有幾個生理彎曲的,其中頸椎是屬於生理性前凸的。
所謂生理性前凸,是說頸椎在這種輕微前凸的姿勢情況下,頸部的肌肉是大致處於平衡和放鬆狀態下的,頸椎的椎間盤和韌帶關節也是處於平衡狀態,所受到的壓力負荷是最小的。
從形狀上看,波浪形枕,也就是前面提到的B形枕,是最符合頸椎曲線的,既能把我們碩大的後腦勺放進去,也能對頸項部有很好的支撐作用。

3. 挑選枕頭的軟硬度
到底選擇較軟的枕頭還是較硬的呢?其實,選擇軟硬的第一步是要弄清楚自己的睡姿。睡姿一般分為三種,分別是:側臥、仰臥和俯臥。判斷起來也不難,每天晚上睡覺前和早上醒來之後,留意一下自己是什麼樣的睡姿,觀察幾天差不多就能知道自己是哪一類了。

這樣,頸部的疲側臥:習慣側臥的人適合彈性較高的枕頭,以便使頸部獲得額外的支持。硬枕的作用,就是提供足夠的支撐力,使頸骨及頭部能夠和脊椎骨成一直線,像白天站立時一樣。勞感會減輕,睡眠更安穩,像乳膠枕或者記憶枕的硬度都比較理想。
仰臥:習慣仰臥的人適合硬度中等的枕頭,它可以使頭部舒適地靠在上面,聚脂纖維填充的枕頭是不錯的選擇。
俯臥:俯臥習慣的人,應該選用柔軟的枕頭,因為這樣可使頭部盡可能接近床面。最理想的,是那些用羽絨填充而成的枕頭。

枕頭是讓擁有好睡眠的關鍵,選擇與合適自己的枕頭,能讓每一個夜晚都有美夢點綴。

臥室的床要選什麼尺寸?

床作為臥室家具的主角,當然要優先決定床的尺寸。如果臥室空間足夠大的話,一張大大的雙人床當然是最好的選擇。但是當臥室空間有限時,可以參照以下數據選擇床的大小,能最大化利用空間,還能省下位置放置其他家具。
臥室空間:10平方米以下; 床的尺寸:1.2m的床;
                  10-20平方米;                     1.5m的床;
                  20平方米以上;                   1.8m以上的床;
床應該選擇多高?
床架高度一般在30cm左右,鋪上床墊一般在50cm-60cm左右,略高於膝蓋,是比較適合亞洲人的高度,上下床也比較方便。如果家裏有老人或者小孩,床高應該略低於使用者膝蓋,保障安全問題。

嬰兒床怎麼擺放?
很多父母都會把嬰兒床設置在臥室,所以所有的家具,盡可能做移動家具,這樣隨著寶寶的出生和成長,臥室一定有騰挪空間。其次布置方式,要注意兩件事:1、不能空調直接吹;2、要能輕鬆的把孩子放進去和抱出來。所以最好嬰兒床能有兩個方向可以抱孩子,同時高度要調整到適合的高度。

床頭櫃要不要配置?
臥室床頭櫃是床邊的配件,可供存放雜品用,也保持床的整體美觀度。床頭櫃高度要視床的大小而定,1.5m的床可以考慮放置50cm寬左右的床頭櫃,1.8m的床則可考慮60cm寬以上的床頭櫃,高度一般為45cm左右為佳。床頭櫃略低於床,高度較為適宜。如果臥室空間實在太小,也可以考慮不添置床頭櫃。至於電視櫃、電視等物品,可以省略的話就不要出現在臥室中了,不僅占用位置,而且使用率不高。

床組哪種材質性價比更高?

不知道大家在夏天的時候有沒有遇到過這樣的尷尬:晚上開空調睡覺,不蓋被子覺得很冷,蓋上被子又覺得很熱
冬天的被子床單不適合夏天用,夏天適用的一旦換季又派不上用場,難道床組還分季節嗎?
床組,還真的分季節。很多人一年四季都用著同一套床組,所以到了換季的時候,有些人總會覺得睡得不舒服。今天慕Sir就來教大家怎麼挑選舒適的床組,以及什麼材質的床組適合在夏日使用。

1.挑選床組,材質很重要
材質是影響床組舒適度的重要因素,常見床組材質有以下幾種。

純棉:純棉屬於天然纖維,具有透氣吸濕,柔軟又不刺激肌膚,性價比較高,一年四季都適用。
真絲:手感絲滑的真絲是近幾年的熱門材質,不僅色澤明亮,還能防蟎抑菌,在夏天非常適用!
天絲:同樣適合在夏天適用的還有一種天絲材質,手感十分絲滑,吸濕性好,還十分有光澤。
亞麻:被稱為“天然空調”的亞麻,不僅吸濕排汗、乾爽透氣、還不易縮水也防靜電。

不同的材質的特性也不一樣,所以在挑選床組時候,要選擇合適自己的材質。床組與人體肌膚有直接接觸,因此在床組選擇中最好選擇天然纖維,真絲是比較好的選擇。若想選擇性價比較高的床組,還可以考慮棉纖維,特別是長纖棉。

2.長纖棉
長纖棉白柔軟且富有光澤、輕薄勻稱,適合製作質量上等的高級床組。除了柔軟透氣舒適以外,更重要的是長纖棉一年四季都適用,是性價比較高的好選擇。